お久しぶりです。
筋トレは・・・自室トレーニングは、その後していませんでしたが、消防団の訓練やウォーキング・ランニングを踏まえて「結果」にコミットすることができたのでしょうか？
2017年7月13日木曜日
2017年3月27日月曜日
2017年3月25日土曜日
2017年3月24日金曜日
2017年3月11日土曜日
2017年3月10日金曜日
2017年2月27日月曜日
2017年2月26日日曜日
2017年2月23日木曜日
FEB22 筋トレ69日目
今日の筋トレ
夜ウォーキング
距離：0.91km
時間：00:14:37
カロリー：41
夜ランニング
距離：3.06km
平均ペース：6'35"
時間：00:20:08
カロリー：180
夜ウォーキング
距離：0.91km
時間：00:14:37
カロリー：41
夜ランニング
距離：3.06km
平均ペース：6'35"
時間：00:20:08
カロリー：180
2017年2月22日水曜日
2017年2月19日日曜日
2017年2月17日金曜日
FEB16 筋トレ66日目
今日の筋トレ
夜ランニング：1
距離：0.91km
平均ペース：6'14"
時間：00:05:43
平均消費カロリー：54
夜ランニング：2
距離：0.71km
平均ペース：6'29"
時間：00:04:37
平均消費カロリー：42
夜ランニング：3
距離：0.41km
平均ペース：5'34"
時間：00:02:18
平均消費カロリー：25
腕立て伏せ
10回 6s
合計：60回
夜ランニング：1
距離：0.91km
平均ペース：6'14"
時間：00:05:43
平均消費カロリー：54
夜ランニング：2
距離：0.71km
平均ペース：6'29"
時間：00:04:37
平均消費カロリー：42
夜ランニング：3
距離：0.41km
平均ペース：5'34"
時間：00:02:18
平均消費カロリー：25
腕立て伏せ
10回 6s
合計：60回
2017年2月16日木曜日
2017年2月15日水曜日
2017年2月14日火曜日
2017年2月11日土曜日
FEB10 筋トレ61日目
今日の筋トレ
夜ウォーキング：往路
距離：0.83km
時間：00:10:49
カロリー：35
夜ウォーキング：復路
距離：1.27km
時間：00:16:50
カロリー：50
腕立て伏せ
10回 5s
合計：50回
夜ウォーキング：往路
距離：0.83km
時間：00:10:49
カロリー：35
夜ウォーキング：復路
距離：1.27km
時間：00:16:50
カロリー：50
腕立て伏せ
10回 5s
合計：50回
2017年2月10日金曜日
2017年2月9日木曜日
2017年2月4日土曜日
FEB04 筋トレ55日目
今日の筋トレ
夜ウォーキング：①
距離：1.07km
時間：00:12:23
カロリー：45
夜ウォーキング：②
距離：3.71km
時間：00:54:56
カロリー：176
夜ウォーキング：③
距離：0.28km
時間：00:04:48
カロリー：13
夜ランニング：①
距離：1.51km
平均ペース：6'12"/km
時間：00:09:24
平均消費カロリー：90
夜ランニング：②
距離：2.12km
平均ペース：6'26"/km
時間：00:13:39
平均消費カロリー：126
夜ウォーキング：①
距離：1.07km
時間：00:12:23
カロリー：45
夜ウォーキング：②
距離：3.71km
時間：00:54:56
カロリー：176
夜ウォーキング：③
距離：0.28km
時間：00:04:48
カロリー：13
夜ランニング：①
距離：1.51km
平均ペース：6'12"/km
時間：00:09:24
平均消費カロリー：90
夜ランニング：②
距離：2.12km
平均ペース：6'26"/km
時間：00:13:39
平均消費カロリー：126
FEB03 筋トレ54日目
今日の筋トレ
夜ウォーキング：①
距離：0.87km
時間：00:13:20
カロリー：37
夜ウォーキング：②
距離：2.03km
時間：00:27:28
カロリー：87
夜ウォーキング：③
距離：4.42km
時間：01:00:11
カロリー：198
夜ランニング：①
距離：0.29km
平均ペース：8'26"
タイム：00:02:26
平均カロリー：17
夜ランニング：②
距離：1.63km
平均ペース：6'55"
タイム：00:11:18
平均カロリー：95
腕立て伏せ
11回 5s
合計：55回
夜ウォーキング：①
距離：0.87km
時間：00:13:20
カロリー：37
夜ウォーキング：②
距離：2.03km
時間：00:27:28
カロリー：87
夜ウォーキング：③
距離：4.42km
時間：01:00:11
カロリー：198
夜ランニング：①
距離：0.29km
平均ペース：8'26"
タイム：00:02:26
平均カロリー：17
夜ランニング：②
距離：1.63km
平均ペース：6'55"
タイム：00:11:18
平均カロリー：95
腕立て伏せ
11回 5s
合計：55回
2017年2月3日金曜日
2017年2月2日木曜日
2017年2月1日水曜日
2017年1月30日月曜日
JAN29 筋トレ49日目
今日の筋トレ
朝ランニング
距離：0.73km
平均ペース：6'04"
時間：04:27
平均消費カロリー：44
朝ウォーキング
距離：0.97km
時間：00:16:00
カロリー：47
昼ウォーキング：①
距離：6.06km
時間：01:40:57
カロリー：286
昼ウォーキング：②
距離：0.61km
時間：00:08:35
カロリー：27
昼ウォーキング：③
距離：0:76km
時間：00:11:57
カロリー：34
昼ランニング：①
距離：3.23km
平均ペース：6'52"
時間：22:14
平均消費カロリー：188
昼ランニング：②
距離：0.46km
平均ペース：6'52"
時間：03:11
平均消費カロリー：27
昼ランニング：③
距離：1.03km
平均ペース：6'58"
時間：07:12
平均消費カロリー：60
腕立て伏せ
10回 5s
合計：50回
朝ランニング
距離：0.73km
平均ペース：6'04"
時間：04:27
平均消費カロリー：44
朝ウォーキング
距離：0.97km
時間：00:16:00
カロリー：47
昼ウォーキング：①
距離：6.06km
時間：01:40:57
カロリー：286
昼ウォーキング：②
距離：0.61km
時間：00:08:35
カロリー：27
昼ウォーキング：③
距離：0:76km
時間：00:11:57
カロリー：34
昼ランニング：①
距離：3.23km
平均ペース：6'52"
時間：22:14
平均消費カロリー：188
昼ランニング：②
距離：0.46km
平均ペース：6'52"
時間：03:11
平均消費カロリー：27
昼ランニング：③
距離：1.03km
平均ペース：6'58"
時間：07:12
平均消費カロリー：60
腕立て伏せ
10回 5s
合計：50回
2017年1月29日日曜日
2017年1月28日土曜日
JAN27 筋トレ47日目
今日の筋トレ
夜ウォーキング：往路
距離：0.91km
時間：0017:04
カロリー：44
夜ウォーキング：復路
距離：1.27km
時間：00:19:15
カロリー：58
夜ウォーキング：往路
距離：0.91km
時間：0017:04
カロリー：44
夜ウォーキング：復路
距離：1.27km
時間：00:19:15
カロリー：58
2017年1月27日金曜日
2017年1月26日木曜日
2017年1月25日水曜日
2017年1月24日火曜日
2017年1月23日月曜日
2017年1月22日日曜日
2017年1月20日金曜日
2017年1月19日木曜日
2017年1月18日水曜日
2017年1月17日火曜日
2017年1月16日月曜日
2017年1月15日日曜日
2017年1月14日土曜日
2017年1月12日木曜日
2017年1月11日水曜日
2017年1月10日火曜日
2017年1月9日月曜日
2017年1月7日土曜日
JAN06 筋トレ26日目
今日の筋トレ
夜ウォーキング：往路
距離：0.87km
時間：00:11:58
カロリー：38
夜ウォーキング：復路
距離：7.71km
時間：1:28:58
カロリー：333
腕立て伏せ
10回 5s
合計：50回
2017年1月6日金曜日
2017年1月5日木曜日
2017年1月4日水曜日
2017年1月3日火曜日
2017年1月1日日曜日
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