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結果にコミットする成果公開スケジュール

2016年12月12日（月）

2017年3月23日（木）

2017年3月25日（土）
体脂肪率途中経過公開　（目標体脂肪率：20％）

2017年7月13日（金）
細マッチョ達成！？（目標：最終体脂肪率：15%）



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2019年11月14日木曜日

Nov 10 筋トレ83日目

天候：晴れ
最高気温：20度
最低気温：7度

筋トレを本格的に再開してジムに行く。

＊＊＊今日の筋トレ＊＊＊
ジム器具：不明

Ciao!
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2019年5月24日金曜日

May23 筋トレ80日目

筋トレをするようになり、心も鍛えられているかと思う。

＊＊＊今日の筋トレ＊＊＊
・サイクリング
・腕立て伏せ：５０回
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2017年1月1日日曜日

JAN01 筋トレ21日目

今日の筋トレ


サイクリング： Runkeeper
距離：12.59km
時間：00:46:07
カロリー：285

腕立て伏せ
10回 5s
合計 50回



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