JUL13 筋トレ77日目

お久しぶりです。

筋トレは・・・自室トレーニングは、その後していませんでしたが、消防団の訓練やウォーキング・ランニングを踏まえて「結果」にコミットすることができたのでしょうか？

体脂肪率は目標の１５%を超えることができました。
今現在は、１３%です。

目標の体型の細マッチョというよりも・・・ガリガリに痩せたかも？

体重が・・・ですね・・・
６kg減量しています。ブログスタート（2016.12.12）


周りから心配されるほど痩せてしまった・・・ので！
これからは体重を増やしつつ、筋肉をつけつつ・・・体脂肪率を１０%まで下げていきます。できるかな？