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結果にコミットする成果公開スケジュール

2016年12月12日（月）

2017年3月23日（木）

2017年3月25日（土）
体脂肪率途中経過公開　（目標体脂肪率：20％）

2017年7月13日（金）
細マッチョ達成！？（目標：最終体脂肪率：15%）



2017年3月11日土曜日

MAR10 筋トレ73日目

今日の筋トレ


ダンベル
左右：5回 6回 6回
ダンベルカール
左右：10回 2s



今後はダンベルの回数を増やして筋肉を育てないと
筋トレ部： 時刻:
ラベル:

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